「燈光太亮、光色太白、字體太小、看太久，可能是導致重度近視與其他眼睛重大疾病的致因。」清大周卓煇教授研究團隊，新竹台大分院眼科主任葉伯廷醫師，曙光女中科學社，三方跨齡、跨域創意，激盪出創新研究與重大發現，2/23日三方在曙光女中聯合召開記者會說明。
解救高近視率國安危機
「『9成的國人近視』是不是國安問題？大家應該要積極面對」。清大周卓煇教授指出，這次清、台、曙三方的合作研究，找到可能導致眼睛重大疾病的一些重要致因，那就是：(1) 書本（參考書）或是螢幕的字體太小，(2) 光線太白（內含藍光太多）太亮，(3) 又看過久。他表示，這個台灣特有的「視界危機」，國人若一再忽視，不設法改善，必然會成為國安問題。
「字體放大是最根本的護眼對策；書本尤其參考書籍的字體不得過小，電視字幕的字體也是不能太小，更好的話，可以仿效國外，母語發音的節目一律不上字幕」，周教授說，看較小字體時，需要較亮光線，如此較高的光氧化反應，會加重眼睛的負擔，造成視網膜、水晶體等不可逆的傷害。
「無藍害的橘白光是最安全的燈光；在閱讀時，應使用不含藍光的燭光色LED或OLED檯燈」。周教授分析，比起富含藍光的白光或黃白光，橘白的燭色光讓人看得更清楚；因為沒有藍光帶來的巨量氧化性壓力，而讓眼壓舒減。
落實「每30鐘休息一次」原則
周教授說明，現有辦公室、教室、電腦、檯燈光線都太亮，無法讓人眼安全觀看超過30分鐘，因此，必須落實「每30分鐘休息一次」原則，以避免引發光照視網膜炎；在近距離看小字的時候，更要如此，以避免近視加深；此外，「久坐」也很不健康；因此，起身、走動、看遠，甚至閉目養神，都是護眼良方。
台大醫院醫師葉伯廷呼應周教授的分析表示，今年春節假期特別長，再加上疫情的關係，使得有些人宅在家中以電腦、平板或手機追劇，因為畫面字體小、亮光又強，造成眼睛用眼過度。年後不少病人來求診，很多都是飛蚊增加，眼內出現閃光，而且近視較過去也加深許多。」
葉醫師補充說明，若不好好愛護眼睛，沒有適當的休息，任由近視不斷加深，將來產生眼睛病變的機會就會增加。
曙光女中校長姚麗英表示，此次研究當中，最令她印象深刻也是獲益最多的，竟是字體大小的影響；原來，只要將字體放大，避免閱讀過小的字體，就能解決平常看電腦時，眼睛的強烈酸澀感。透過此等改變身體健康的研究方法，教導我們的學生關懷身邊每一位的健康。
姚校長高興地說：「很開心我們曙光女中的學生，能夠有這樣的機會持續與清華大學合作，透過這樣的學術交流，我們教育出來的孩子，將有比別人更豐富的科學研究精神，對於學生接軌研究型大學，非常有幫助！」
過度藍光曝照 重大眼疾疾病的主因
周卓煇教授指出，近距離看小字太久容易近視，這是大家知道的；大家所不知道的是，比起一般人，重度近視者需要更強的光線才能看清楚，尤其是用富含藍光的白光檯燈或教室燈光看小字體的時候；經年累月曝照這「多餘而無用」的藍光，引發視網膜炎、視網膜剝離、青光眼等疾病，是必然的事，差別只在早或晚。
曙光女中學生劉芷喬、黃亮瑄與清大研究生鄭仲凱、謝亞臻、施銘章、陳豐榮發現，即使經過矯正，近視深的人，在閱讀時一樣需要較強的光線，除非使用無藍光的燭色光檯燈。
周教授說明，以500到600度為例，使用白光檯燈，看7號的字體需要將近40勒克斯的照度，遠比沒近視的亮了8倍，可見深度近視者所受到的巨大光害危機。
研究群也發現有效的對策，那就是萬一無法避免觀看小字體的時候，就選用無藍害的燭光色檯燈；此時，則僅需6到8個勒克斯，至少安全了5倍多。
使用白光閱讀所需的亮度比燭光高。
重大發現一：孩童近視禍首 教科書的注音符號太小
「除了參考書，教科書的字體太小，也可能是孩童近視的罪魁禍首」，周教授表示，他從一位家長的反映得知，教科書的字太多、字體太小，是近視的禍首；再經研究群細入追查之後發現，就算是小一的教科書，字體也是太小。
周教授研究團隊發現，政府雖然有規範教科書字體的大小，但是卻出了一個大漏洞。以小一、小二國語課本為例，規定是英文的20pt，介於中文的小二至二號字體之間，它們的注音符號卻可以小到8pt，將近是規定國字的6倍小，小的「異常」可怕；小朋友要認識新字，要想正確發出新字的音，就需要先看超小字體的注音符號，很難不種下近視的根因。
「試想一下，從不識字開始，就必須透過超小字體注音符號才能識字；又為了看清楚，需要把燈點亮一點；又因為用錯光色……，又因為要補習、要讀很多書……；我們的近視率，怎麼會不是全球第一呢」？周教授大聲疾呼：「該行動了！家長們、老師們、立委諸公、有關主管機關們。」
周教授帶領研究生黃家陞等人發現，儘管國家規定小一小二課本的字體夠大，真正要讓孩童認識字的主要媒介「注音符號」，卻是小的可憐，可能是埋下學童高度近視率的一個主因。
上圖是小一小二課文，其中，最小的注音符號，只有國字的1/8大小。
上圖是小一小二練習，其中，最小的注音符號，只有國字的1/6大小。
重大發現二：全軍覆沒 市售防藍光貼膜幾乎無效
「你的手機防藍光貼膜，有效嗎？」周卓煇教授在2/23日聯合記者會中指出，市售多款手機防藍光貼膜，在過濾有害藍光方面，幾乎全軍覆沒，讓人安全觀看手機的時間最多增加不到兩成，遠遠不如直接調暗、使用夜間模式或是配戴有效的防藍光眼鏡。
曙光女中彭妍嘉、張育瑋、趙詩亞，為了了解市面上手機防藍光貼膜有沒有效，在周卓煇教授、台大醫學院眼科權威醫師葉柏廷與曙光女中老師周明麗指導下，與清大研究生陳銘澤、黃子恩共同進行實驗量測。
結果發現，這些貼膜的防藍光效果很不顯著，等於沒什麼效用。舉例來說，在七款測試過的手機防藍光貼膜當中，最好的一款僅僅增加15%安全觀看時間。
「貼膜沒有顏色，就等於沒有過濾藍光效果」，周教授說明，無論是防藍光眼鏡/墨鏡、電腦螢幕保護鏡，或是平板、手機貼膜，只要是白光進白光出，沒有顏色，就是沒有過濾到藍光。
藍害量化光譜儀 有無藍光的照妖鏡
「坊間的詐術，乃是使用看似藍光的紫光筆欺矇顧客，以展示他們的防藍光效果」。周教授透露，在他歷經全台200多場次的演講時發現，太多太多人被推銷防藍光產品，結果是無效的居多，其中不少人是被「紫光」筆的「演出」給騙了。
「被騙了錢事小，被耽擱了護眼的時機事大」。他呼籲全國民眾要小心上當，錯失了護住雙眼的重要時機；民眾若有相關檢測的需要，可以洽詢橘寶科技，這家公司是清大承接科技部南科計畫，按計畫規範所成立，有全球最先進的量測技術，可以明確知道各項防藍光產品的功效。」
周教授指出，使用藍害量化光譜儀，也就是藍光有無的照妖鏡，便可以清楚看到，原有的手機螢幕光線看起來是白光，就確實有藍光；貼上無效的手機貼膜之後，藍光依舊存在，民眾不要再受騙上當了。
下圖為防藍光貼膜前後的測量光譜圖。某一款名牌手機的螢幕光譜，呈現很多藍光（波長在450到495奈米都是），貼上所謂的防藍光貼膜之後的光譜，藍光依舊存在。
使用防藍光貼膜前之光譜圖。
上圖為貼上所謂的防藍光貼膜之後的光譜，藍光依舊存在。
正確選用手機護眼模式
「有光，就有光氧化；少光，少氧化；手機如果有『暗黑模式」，就選暗黑模式，最護眼！」周教授指出，將手機設定為「暗黑模式」，可以有效降低亮光造成的光氧化，減少眼睛的傷害。
根據眼科醫學會「2019全民護眼趨勢調查」指出，國人使用3C的時間逐年增加，如今，每天已快增加到11個小時；其中，使用手機的比例更是高的驚人！
有鑑於此，曙光女中蘇恩樂、洪珮瑄和黃智瑩，與清大研究生陳晧仁、林昀頡共同研究發現，將手機調成濾藍光模式或是暗黑模式，皆具有護眼的效果；其中，使用暗黑模式的效果最佳！
舉例來說，視機型而定，選用暗黑模式可提升觀看時間2.6~3.6倍；若是選用濾藍光模式，則可提升1.9~3.1倍。
「亮度足夠就好。」周教授表示，少光跟少鹽、少糖類似，足夠就好，過多反而有害；原則上，手機亮度跟背景光一樣亮，或是一樣暗，就足夠了，多餘的都是傷害，尤其是入夜之後。
手機護眼模式的效果。
重大發現三：光電聯姻 從反射光色探知半導體氧化層厚度
「半導體的矽晶片，需要長一層特定厚度的氧化矽，這厚度用反射光光色就可以探知，可以加速半導體檢測時間」。周教授指出，透過反射光的光色，來判斷矽晶片上氧化層的厚度，乃是光學與半導體的重要結合，這是清大、曙光女中的共同研究發現。
「過去量測半導體氧化層厚度，需經過一道道繁複的檢測程序，得到的結果又不是很準確。」清大研究生鄭同學表示，若能開發更快速、更方便的量測方法，有望加快半導體製程，提升半導體產業產能。
曙光女中黃勻妍為了找到氧化矽厚度與反射光光色之間的關係，與清大研究生鄭仲凱、周郭憲共同實驗量測。
結果發現，利用不同氧化矽厚度的矽晶片，透過量測矽晶片反射光的光色與色座標，將矽晶片顏色量化，結合氧化矽厚度，就能找出準確判斷氧化矽厚度的顏色指標。
周教授說明，隨著氧化矽厚度由200增加至500奈米，光色由金黃色逐漸轉變為藍紫色；透過肉眼可見的光色判斷，就能得知氧化層厚度的變化趨勢，如此快速！又便利的判斷方法！能夠節省半導體檢測上不少時間。
氧化矽厚度對光色的影響。
深耕多元特色課程 曙光女中歷屆研究成果豐碩
姚麗英校長表示，曙光向來認真辦學、積極配合教育部各項計畫，提供學生多元發展機會，自98學年度起獲高中優質化計畫補助，即開始發展特色課程。
當時只有一個班級的課程與清大材料系團隊進行合作，帶領學生進行科學專題探究，直到108課綱上路，曙光更是在多元選修課程、自主學習課程等與傳統不同的創新課程上致力推行，也因此提供有意參與科學專題探究的學生更多資源與舞台，三年前更由學生主動提出成立『科學探究社』，讓此一合作課程，從老師規劃到學生主動投入，這是令人相當感動的過程！
至本學年度，曙光與清大合作的科學專題課程已經走過八個年頭，總共在Optic研討會，發表了25篇論文，在材料年會，發表了2篇。從光源與視力的關係開始，一屆屆學生接續著挖掘，多方探索，因此包括書本閱讀與光源、手機使用與視力保健、背景燈源對視力的影響等，歷年的研究成果提供相當豐富的數據，不僅學生本身學得探究實作的技巧與思維，也提供民眾許多實用且重要的視力保健資訊！