每隔1、2個月，我會到苗栗的中華祈禱院3天2夜與世隔絕，讓身心靈重新充滿電再回到工作中，而接下來這個故事，就是發生在苗栗的山上。
這次住宿安排的是6人間上下舖，有冷氣，頗舒適，唯一麻煩的是同一寢室的姊妹們彼此都不認識，睡眠時間與習慣也各不相同，到底幾點要關大燈睡覺？或是睡覺開不開檯燈？就成為一件需要協調的事情。
我是習慣關燈早早上床睡覺的，好不容易等到11點，大家終於關了大燈；但在我上舖的姊妹將一盞非常亮的檯燈開著，雖然我睡下鋪，但還是感受到一半的光源。
心想她可能需要看手機或是看書，算了，忍一忍吧！於是拿毛巾遮住眼睛，試著入睡，但不知是到了一個睡眠對燈光較為敏感的年紀？還是本來就不夠累睡不著？抑或是對於上鋪這麼晚了還開著燈，有莫名的情緒而睡不著？就這樣輾轉反側了1個多小時，爬起床來，看到上鋪姊妹已經睡著了，燈是開著的。
又掙扎了半小時，想說可能是她睡著了忘記關燈，於是叫醒了她，輕聲說這光讓我無法入睡， 問她可否關燈再睡？被叫醒的她沒說什麼，過了一會兒，上鋪的燈滅了，但我也聽到了幾聲嘆息，我心裡有些愧疚，她難道是故意開著燈睡覺？
第2天早上，碰到那位姊妹，我不好意思的詢問，昨天後來關了燈，妳睡得好嗎？ 她用表情代替了回答，原來她真的是一定要開燈才睡得著， 關燈就睡不著，哇，這變成是一場零和遊戲，我睡好，還是她睡好？彷彿只能選一人犧牲，我再度感謝她為了成全我的睡眠，而犧牲了她的睡眠。她喃喃地說，哎呀，妳比較重要啦，妳會沒辦法睡啊！
我聽了一驚，她話中沒有諷刺，是真的在那一刻覺得別人的需求比自己重要，這下我的自責更深了！想到過去的我也是這樣，自己的需求很難直接表達，總期待別人能接納自己一點點小小的需求，當別人萬一不瞭解，還要要求自己更退一步時，就會覺得自己真的很可憐。
後來，在心理成長的路上，漸漸學會清楚表達自己的需求。沒說出來的需求，別人是不知道的；而說出來，也只是商量妥協的開始，並非一定沒有彈性。畢竟，像睡覺到底開不該開燈這種問題，本就沒有標準答案。
但是，我忽略了每個人心裡歷經的階段不同， 這位姊妹可能是還沒有機會或是習慣跟人表達需求或要求，像是我僅僅以為她是忘記關燈就睡著了；若是知道她一定要開著燈才能睡著，我可能也不會堅持，多蓋2層毛巾在眼睛上就算了。
所以，不是這位姊妹太好心，寧願犧牲自己成全別人？就是還沒學會為自己爭取，並且清楚表達需求。無論是哪一種，我都覺得有些羞愧，對不起啊，姊妹，我學會了替自己爭取的同時，更應該要看到妳那沒有說出口的需求。
開燈與關燈之間，並非只有2個選項，好像一定得犧牲誰，若是我能多一分同理 ，忍住不叫醒妳關燈，或許我可以靠禱告進入夢鄉，兩人都有好眠，總比睡了一夜但醒來內疚要好。
要相信，這世上大多數事情，都不是你死我活的零和遊戲，總有辦法得到最大程度的兩全其美；也要相信，看似妥協的一方，未必是輸家。
摘自《科技生活雜誌》2019年8月號215期
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