【樂齡人生】兼具休閒、益智、體能合勤共生宅為高齡者量身打造高爾夫運動│科技生活

一般人對打高爾夫球留有刻板印象，認為是有錢有閒的中壯年人士從事的社交活動，其實高爾夫是一項從3歲到80歲都可以從事的休閒運動，它的激烈程度和身體對抗性相對其他運動較低。因看好這項兼具休閒、益智、體能的運動相當適合中高齡族群，合勤共生宅特引進這項休閒活動，以促進高齡者的身心健康。

最適合高齡者的休閒運動之一

我是個職業高爾夫選手，也是一名專業高爾夫教練，高爾夫迷人的地方不是猛烈的肌肉爆發力或是持久的肌耐力，相反地，它讓我著迷的是那份如魔法般精準的判斷力，它像下棋一樣優雅又充滿智力，也像馬拉松一樣需要優秀的意志力與體力，在精神、智慧與肉體都完美搭配下才能帶來最好的表現。

浸淫高爾夫運動多年，我發現它其實是非常適合中高齡族群從事的休閒運動。在一次與合勤健康事業(股)公司董事長李柏憲的交流互動中，雙方一拍即合，預計在合勤共生宅為高齡者量身打造適合他們從事的高爾夫休閒運動，以促進高齡者的身心健康為主軸，除了在園區內有高爾夫推桿體驗外，未來也將規劃高齡住戶到戶外高爾夫球場的體驗活動。

促進身心健康強化骨質

高爾夫是一項有益於身心健康的運動，運動本來就會促進身體釋放內啡肽，讓身心感到愉悅，而高爾夫的打球要領更可針對人體40餘種慢性疾病起到改善作用，比如促進心血管健康、降低心臟類疾病風險、提高身體代謝水平、強化骨質等功效，能由內而外改善整個身體機制。長期打高爾夫球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度;並增加骨骼的強度、密度，避免老年患退化性骨質酥鬆。

尤其對於中高齡者來說，常打高爾夫不但能增強體質，還能陶冶性情，使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。著名的邵逸夫先生享年107歲，他長壽的秘訣就是經常進行打高爾夫，由此可見，打高爾夫對高齡者是非常適合的運動。

維持社交預防老年癡呆

高爾夫是一項親近大自然的戶外運動，具有「陽光+綠色+氧氣」的特點，打球過程中能夠充分享受陽光與氧氣，對鍛鍊大腦有著積極的作用。因此，經常打高爾夫可以使人的思維變得敏捷，高齡者打高爾夫既可以鍛鍊思考判斷力，又能提高記憶力，對預防老年痴呆有顯著效果。

高爾夫初學者要從推桿學起

對於那些愛窩在家裡打麻將的高齡者來說，高爾夫球場也是最好的社交場所之一。長者閒來無事時，與朋友相約打一場高爾夫，是聯絡感情、鞏固友誼的絕佳方式。在高爾夫球場4-5個小時的時段裡，可以很好地與朋友交流心得，分享經驗，增強瞭解，從而加深彼此的友誼，因此經常打高爾夫的中高齡者不會感到孤單寂寞。

此外，還能讓高齡者不由自主地走出家門，並逐漸愛上這項健康的戶外運動，從而摒棄各種不良嗜好。常打高爾夫還能增加肺活量，降低嗜煙者對吸煙的渴望。

高爾夫是一項不分年齡、不分性別的全民健康運動，強弱適中的運動量讓任何年年齡的人都能輕鬆駕馭，不僅對中老年朋友有好處，還適合各個年齡段的高爾夫愛好者們參與其中。但高爾夫是一項技術性很強的運動，想學球的朋友們，最好找一位經驗豐富的教練接受有針對性的球技教學，如此才能得到球技的快速提升，並從中獲得成就感。

不論您是球齡很長的資深球友或是才剛學高爾夫的入門者，歡迎您來到共生宅，與其他同好一起體驗打高爾夫所帶來的多重好處與效益。