長輩們上課練習呼口號後，將汽球放開，玩得不亦樂乎，找回童年的記憶與手感。
坊間對共生宅一詞有諸多解釋，國內外都有不同程度的類經營模式。合勤健康事業體主張將人們既定思維的養生村無形圍牆推倒，讓住在共生宅的長輩可以出得去，外部社區長輩進得來，與鄰近居民形成共生圈，彼此互通有無、互相交流、互相融合在這大共生宅社區。烏日共生宅即透過社區關懷據點的成立與運營，具體將這樣的理念實踐，本期由樂齡講師張沛晴以實際案例來做分享。
共生宅透過辦理關懷據點，每週三次針對樂齡族開課，不管是共生宅內部長輩，或是共生宅外部的社區長輩，一視同仁一起享受課程內容。藉由活動辦理，實現「共學、共創、共好、共遊、共食」的五大共生理念。
共學 跨世代混齡教學
共生宅兩年前開始辦理關懷據點，歡迎周遭社區年滿65歲的長者參加。活動內容以健康促進為主，開課內容包羅萬象，有手作、繪畫、音樂律動、體適能運動、健康講座、唱歌、舞蹈、園藝、烹飪、烘焙…等各式活動，主要目的是吸引社區老人走出家裡，以共生宅為平台，每週三次見見老朋友話家常，交換生活資訊，促進健康，也豐富生命，找到生活的重心。
俗話說活到老，學到老，人生七十才開始！關懷據點裡有一位社區班代林阿公，剛屆滿70歲，每天早上開車載小孫子上幼兒園以後，再來到共生宅上課，開啟他自我調侃的幼幼班人生。
這個幼幼班，實際年齡差距超過生肖兩輪的跨世代混齡教學。但是班上同學健康年齡相仿，彼此包容、尊重、互相協助，自然而然形成外共生圈。
去年萬聖節，長輩們到共生宅社區長照機構遊行呼口號『不給糖，就搗蛋』。不僅發糖果給長照機構長輩，據點長輩們也收到糖果。有長輩說：活到一把年紀沒經歷過西洋文化節，這是一生難忘的事。
共創 為長輩搭起圓夢舞台
某天，讓長輩們一起觀看『不老騎士』，這部電影講述17位平均81歲的阿公阿嬤一起騎機車，環島壯遊13天，完成夢想旅程的故事。電影看完後，課程引導長輩們提列自己的夢想清單。有長輩希望能與太太完成環島旅行，有長輩想做街頭藝人，還有長輩想在共生宅開女紅店。
共生宅經營模式是開放的，願意為長輩做個別化的規劃與安排。
於是，我們在共生宅騎樓辦走讀市集，協助長輩圓夢，提供舞台、影音設備、幫長輩做海報宣傳等。長輩當天很客氣的說，在還沒考到街頭藝人證照前不能收錢，但願意在路口演唱，並開放現場點歌。這一次活動，不僅台下聽眾長輩如癡如醉，也讓台上長輩終生難忘。市集持續辦理中，期待長輩盡快完成街頭藝人考照，讓攤位正式開張。
共好 內外社區住民交流共融
75歲阿惠姊，在搬來共生宅以前，歷經人生重大轉折，輾轉搬家過幾次，遺失心愛的縫紉機。入住共生宅以後，透過手作課程，慢慢找回手感，也找到生活重心。她首先縫製小鞋鑰匙圈贈與友人，如同通知親朋好友「我在共生宅，請放心」！後來又分送社區長輩，沒想到可愛又精細的女紅獲得廣大迴響，最後總結算，縫製超過了80雙小靴。
阿惠姊的女紅手藝在社區裡是公認的細緻，獲某一社區長輩阿雪姨主動出借縫紉機，自此以後，女紅店默默地在共生宅開張，因為她只服務不收費，社區夥伴紛紛送上禮物交換，俗話說施比受更有福，阿惠姊也因此在共生宅找到生活的動力，以女紅開創自己精彩的第三人生。
在共生宅長輩圈裡，風靡一陣子的手作課程『手縫鑰匙圈』，縫製過程遇過許多困難，幾位長輩各顯神通，集思廣益，完成作品後，紛紛不約而同贈送親朋好友及自家子孫同樂。
共遊 出外走走的簡單旅遊
我們都知道70歲與90歲長者身體上的差異，但不影響各年齡層都想外出旅遊的欲望。共生宅辦過大大小小不同的旅行，不管是哪個年齡層，旅遊規劃首要考量都是安全第一。因此，我們辦旅遊的目標很簡單，即「快快樂樂的出門，平平安安的回家」！
對於高齡90歲的長輩來說，外出走走就是旅遊！
某次規劃兩位同等90歲的長輩搭乘捷運，到台中文心秀泰逛街，中午吃春水堂。因為是第一次搭捷運，第一次到百貨公司，兩位長輩就像劉姥姥逛大觀園一樣，凡事感到新鮮有趣，也體驗了年輕人的生活。
共食2.0 從長輩家屬擴大分享圈
住在共生宅裏頭的長輩就像以前三合院時代的大家庭，長輩們喜歡用生肖來排行，互稱姊妹。每當家屬探視自家長輩，也會向其他長輩點頭問安，時間長了，和其他長輩們熟稔，自然就視為自家長輩了。看到別的長輩因身體病痛不舒服，還會主動分享過去經驗與醫療資訊，如人溺己溺、人飢己飢。
共生宅長住客大姊頭阿菊嬤的小女兒明月姊，本性好客愛分享，每週日固定來共生宅探視母親時，總是會順便帶兩大籃食物，除了為媽媽準備外，也為共生宅每位長住客準備一份。隨著入住長輩越來越多，準備的數量逐漸增加，卻未因此消減她分享的熱情。明月姊有時帶水餃來幫長輩們加菜，有時是豬腳麵線、有時是鱸魚湯。到後來，除了阿菊嬤引頸翹望女兒到訪的日子，就連其他長輩也會數著日子等待週日的來臨。
再後來，入住的長輩與家屬們，蕭規曹隨的紛紛主動分享食物。也因為每一個長輩背後都是一個家族系統，今天是Ａ長輩的四媳婦到訪，明天是Ｂ長輩的五弟來探視，最後演變成共生宅每天都有來自不同地區的台灣美食。
最初，明月姊的初衷是促進媽媽食慾，幫媽媽打好外交關係，卻無心插柳促成共生宅成為一個共食、共好的環境。
共生宅透過辦理各式活動、課程，食物分享的擴圈，讓社區形成內、外的共生與共好。
摘自《科技生活雜誌》2024年春季號 242期 文、圖/張沛晴